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「不定愁訴（ふていしゅうそ）」という言葉をご存じですか？
日常会話の中ではほとんど耳にしない「愁訴」というこの言葉には「苦しみや違和感を口に出して訴えること」という意味があり、「原因がはっきり分からないけれどなんとなく調子が悪い」といった状態のことを「不定愁訴」といいます。

そこで、
・なんとなく目の調子が悪い…
・普段より見えづらいような…
・目に違和感がある…
など、原因は分からないけれど最近目の調子が悪いという方におすすめの食材をご紹介します！

まず、おすすめの食材は青魚です。
青魚は血行を良くして、網膜や視神経を柔軟に保つ働きがあると言われているDHAやEPAが豊富に含まれています。

次におすすめの食材はナッツ類です。
ナッツには目の粘膜の健康を維持するビタミンB群をはじめとして抗酸化作用や血行促進作用のあるビタミンEが豊富に含まれています。

他にも小松菜、ほうれん草、にんじんなどの緑黄色野菜も角膜の新陳代謝を促進するビタミンAが豊富に含まれています。

目の不調は全身の疲れや血行不良によっても引き起こされると言われています。
それらの改善にはやはり、バランスのとれた食事がとても大切です。
目の「不定愁訴」でお困りの方は普段の食生活にも目を向けてみてはいかがでしょうか？